dailycanal.com
Svetoznáma speváčka Lizzo konečne prezradila detaily svojej pôsobivej premeny. Fanúšikov zaujalo, ako sa jej podarilo dosiahnuť výrazné výsledky bez použitia populárneho lieku na chudnutie Ozempic. Namiesto toho stavila na kombináciu prirodzených metód, úpravu stravovania a pravidelný pohyb.
Americká speváčka sa rozhodla vyvrátiť špekulácie o používaní Ozempicu priamo na sociálnych sieťach. Ako informuje People, 37-ročná interpretka hit songu ‚Good as Hell‘ zverejnila svoje pred a po fotografie spolu s detailným popisom svojej cesty za zdravším životným štýlom.
Komplexný prístup k zdraviu
Lizzo prezradila, že kľúčom k jej úspechu je kombinácia viacerých faktorov. Trikrát týždenne intenzívne trénuje, denne navštevuje saunu a venuje sa kardiu. Do svojho jedálnička opätovne zaradila živočíšne bielkoviny a spolupracuje s osobným kuchárom, ktorý jej pomáha s prípravou jedál v kalorickom deficite.
Revolučné zmeny v stravovaní
Pravidelné stravovanie
Speváčka predstavila svoj denný jedálniček, ktorý zahŕňa tri hlavné jedlá:
- Raňajky: miešané vajíčka, kuracie klobásky a karfiolové hash browns
- Obed: thajský kurací šalát alebo wrap s tuniakom
- Večera (pred 17:00): morčací mäsový nákyp s karfiolovým pyré
Eliminácia nezdravých návykov
Z jedálnička vylúčila sladené nápoje zo Starbucks, vysokokalorické limonády a chipsy. Dočasne sa vzdala aj alkoholu, hoci priznáva, že si teraz občas dopriaje drink ako odmenu za dosiahnuté výsledky.
Holistický prístup k wellness
Súčasťou jej transformácie je aj pravidelná lymfatická masáž, ktorú absolvuje u špecialistky Flávie Lanini. Táto technika pomáha pri odvodnení organizmu a formovaní postavy. Okrem toho sa venuje aj ďalším aktivitám ako je pickleball, turistika a prechádzky po pláži.
Lizzo zdôrazňuje, že cvičenie jej prináša najmä psychickú pohodu. ‚Nikdy som neoľutovala tréning. Vždy sa po ňom cítim lepšie. Cvičím v prvom rade pre duševné zdravie,‘ dodáva speváčka.
