Komplexný sprievodca starostlivosťou o zuby – všetko, čo potrebujete vedieť

Zdravé zuby a ďasná sú základným pilierom celkového zdravia človeka, nielen otázkou estetiky. Správna starostlivosť o ústnu dutinu môže predchádzať nielen zubným kazom, ale aj vážnejším zdravotným problémom. Zlá ústna hygiena totiž môže viesť k zubnému kazu, zápalu ďasien či paradentóze. Ako informuje portál Blesk.cz, nedostatočná starostlivosť o zuby môže mať dopad aj na vznik systémových ochorení, vrátane srdcových chorôb, cukrovky či respiračných infekcií.

Základné princípy správnej ústnej hygieny

Každodenná starostlivosť o zuby

Zuby by sme mali čistiť minimálne dvakrát denne, ráno a večer, a to po dobu aspoň dvoch minút. Kľúčová je pritom správna technika – krúživé pohyby smerom od ďasien k zubu, ktorými ošetríme všetky povrchy zubov. Dôležitý je výber vhodnej kefky s mäkkými štetinami, ktorá je šetrná k ďasnám a sklovine.

Medzizubná hygiena

Medzizubné priestory predstavujú až 40% povrchu zubov a bežná kefka sa k nim nedostane. Pre ich čistenie sú ideálne medzizubné kefky rôznych veľkostí alebo zubná niť pre tesnejšie priestory.

Vplyv stravy na zdravie zubov

Pre zdravie zubov je kľúčové obmedzenie príjmu cukrov a kyselín, ktoré narúšajú zubnú sklovinu. Dôležitý je dostatočný príjem vody, ktorá pomáha vyplavovať zvyšky jedla a neutralizovať kyseliny. Strava by mala obsahovať dostatok vápnika a vitamínov pre podporu zdravia zubov a ďasien.

Profesionálna starostlivosť a prevencia

Aj pri perfektnej domácej starostlivosti je nevyhnutné navštevovať zubára aspoň raz ročne a absolvovať dentálnu hygienu jeden až dvakrát ročne. Odborníci dokážu odhaliť a riešiť začínajúce problémy a odstrániť zubný kameň a povlak, ktorý sa nedá odstrániť bežným čistením.

Najčastejšie mýty o zubnej hygiene

Medzi rozšírené mylné predstavy patrí názor, že silnejšie čistenie znamená lepšiu hygienu. Opak je pravdou – agresívne čistenie môže poškodiť ďasná a sklovinu. Rovnako nesprávna je predstava, že vzniku zubných kazov sa nedá vyhnúť kvôli genetike. Hoci genetika hrá určitú rolu, správna hygiena a strava sú kľúčové v prevencii väčšiny kazov.