Jessica Biel otvorene o svojej forme: ‚Dokonalá postava si vyžaduje extrémne prísny životný štýl‘

Herečka Jessica Biel sa stala stredobodom pozornosti po tom, čo sa v seriáli ‚The Better Sister‘ objavila v bielych šatách, ktoré odhalili jej dokonale vypracované telo. Napriek obdivu fanúšikov však 43-ročná hviezda priznáva, že udržiavanie takejto formy nie je dlhodobo udržateľné. Svojim sledovateľom na sociálnych sieťach poskytla úprimný pohľad do zákulisia svojho tréningového režimu. Ako informuje portál People, Biel sa rozhodla podeliť o svoje skúsenosti a inšpirovať ďalšie ženy k zdravému prístupu k cvičeniu.

Pravda o dokonalej postave z obrazovky

Herečka vo svojom virálnom videu na TikToku priznala, že jej vrcholová forma počas natáčania si vyžadovala extrémne prísny životný štýl. ‚Takúto postavu je možné udržať len pri najprísnejšom režime stravovania a cvičenia, čo ja osobne nedokážem dlhodobo praktizovať,‘ vysvetlila Biel. V súčasnosti sa snaží nájsť vyváženejší prístup k svojmu fitness režimu.

Tréningový plán pre reálny život

Kľúčové cviky pre silné telo

Biel sa podelila o konkrétne cviky, ktoré jej pomáhajú udržiavať sa v kondícii:

• Rumunské mŕtve ťahy s činkami
• Hamstringové cvičenia s fitloptou
• Pilatesové prvky pod vedením trénerky Ashley Brown

Prispôsobenie tréningu podmienkam

Keďže herečka často cestuje, musí svoj tréning prispôsobovať dostupným možnostiam. Namiesto klasických činiek používa alternatívne pomôcky a odporové gumy. ‚Som stále na cestách a robím, čo sa dá,‘ priznáva úprimne.

Inšpirácia pre ženy v každom veku

Jessica Biel sa stala pozitívnym vzorom pre ženy, ktoré chcú zostať fit aj s pribúdajúcim vekom. ‚Moje telo už nemá dvadsať rokov, a preto musím prispôsobovať tréning svojim potrebám,‘ hovorí otvorene. Zdôrazňuje význam budovania svalovej hmoty a flexibility, pričom fanúšikov povzbudzuje slovami: ‚Poďme spolu starnúť a silnieť.‘

Jej úprimný prístup si získal množstvo pozitívnych reakcií. Fanúšikovia oceňujú najmä jej realistický pohľad na fitness a zdravý životný štýl. ‚Som síce len amatérka, ale chcem, aby ľudia boli zdraví, v bezpečí a silní,‘ dodáva Biel vo svojom príspevku.