dailycanal.com
Pripravte sa na skutočne horúce dni. Meteorológovia varujú pred mimoriadne vysokými teplotami, ktoré v najbližších dňoch zasiahnu celé územie Slovenska. Najteplejšie bude v stredu a vo štvrtok, kedy teploty na teplomeroch vyskočia až na tropických 37 stupňov Celzia. Ako informuje Slovenský hydrometeorologický ústav, úľavu od horúčav nenájdeme ani v noci, kedy teploty neklesnú pod 20 °C.
Vlna horúčav vrcholí
Príliv teplého vzduchu od juhozápadu prinesie extrémne teploty najmä do nížinných oblastí. V stredu a štvrtok očakávame popoludňajšie maximá medzi 30 až 37 stupňami Celzia. Ochladenie by malo prísť až v piatok, kedy teploty poklesnú o približne desať stupňov.
Ako sa chrániť pred horúčavami
Pitný režim a strava
Základom je dostatočný príjem tekutín, ideálne čistej vody. Počas horúčav by mal dospelý človek vypiť minimálne 3 litre tekutín denne. Vhodné je jesť ľahké jedlá v menších porciách a častejšie. Odporúčajú sa najmä čerstvé šaláty a ovocie s vysokým obsahom vody.
Oblečenie a ochrana pokožky
Noste vzdušné oblečenie z prírodných materiálov, najlepšie svetlých farieb. Nezabudnite na pokrývku hlavy a kvalitný opalovací krém s vysokým UV faktorom. Obzvlášť dôležitá je ochrana detí pred priamym slnkom.
Praktické rady pre domácnosť
Vetrajte iba skoro ráno a neskoro večer, cez deň majte okná zatvorené a žalúzie stiahnuté. V spálni používajte len ľahkú prikrývku. Fyzicky náročné aktivity a športovanie presuňte na ranné hodiny, kedy sú teploty prijateľnejšie.
